يأتي وقت في حياتك تقرر فيه خوض رحلة إنقاص الوزن ، ويأتي هذا الوقت في أي وقت خاصة بعد عطلة طويلة. خلال الإجازات ، تميل إلى الاسترخاء أكثر واكتساب الكثير من الوزن. وعندما يحين وقت العودة إلى العمل ، تدرك أن معظم ملابس عملك لم تعد تناسبك ، ثم الشيء التالي الذي يتبادر إلى الذهن هو كيفية بدء رحلتك إلى فقدان الوزن.
رحلة فقدان الوزن ليست سهلة كما تبدو ، ولكن مع الكثير من المثابرة والاتساق ، ستكون رحلتك مثمرة. ستبدأ في البحث عن طرق سريعة وسهلة لفقدان الوزن ، وأول ما يتبادر إلى الذهن هو عملية إزالة السموم من فقدان الوزن.
ومع ذلك ، يُنظر إلى عملية التخلص من السموم على أنها أسرع طريقة لفقدان الوزن. يركض معظم الناس نحو خيارات النظام الغذائي للتخلص من السموم لأنها طريقة سهلة للخروج . المعدل الذي يعتبره الناس للتخلص من السموم هو مبالغة وأداة تسويقية أكثر من العلم ، لأنه لم يثبت علميًا أن حمية التخلص من السموم هي حل دائم لفقدان الوزن.
قد يرغب معظم الناس حقًا في معرفة سبب كون التخلص من السموم من إنقاص الوزن خرافة لأنه يعتبر أسرع وأسهل طريقة لفقدان الوزن. وهذا هو سبب اعتبارها أسطورة.
أسطورة التخلص من السموم وفقدان الوزن
يُعتقد أن التخلص من السموم بفقدان الوزن يحسن نظام المناعة لديك ، ويساعد على الهضم ويعزز أيضًا مستوى الطاقة لديك ، وعلى وجه الخصوص يقلل من وزنك عن طريق جعلك تفرز السموم من نظامك.
من المعروف أن السموم لها تأثير سلبي على نظام الإنسان. تم تنظيم نظام الجسم لإزالة هذا السم بشكل طبيعي من النظام ، ولكن يُعتقد أنه لا يتم إزالة السموم بشكل صحيح. ولهذا السبب لا يزال الناس يفكرون في حمية التخلص من السموم.
أفضل طريقة لخسارة الوزن
أفضل طريقة يمكن لأي شخص أن يخسر وزنه هي أن يمر بعملية تدريجية مع الثبات والمثابرة. لقد أثبت هذا أنه حل فعال ودائم لرحلة إنقاص الوزن.
إن فقدان الوزن من خلال عملية تدريجية أمر جيد طبياً وصحي وآمن بالنسبة لك ، على عكس عملية إزالة السموم.
ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول الطعام الصحي ، والحد الخاص بك تناول السعرات الحرارية وأيضا مضيفا ممارسة لروتينك اليومي. قد يبدو أن هذا يستغرق إلى الأبد ، لكنه أفضل طريقة للتخلص من هذا الوزن الزائد بشكل دائم.
على عكس عملية التخلص من السموم لفقدان الوزن التي تسمح لك بتناول حبوب قد تكون ضارة بجسمك ، وكذلك لتقليل تناولك للبروتين الذي يجعلك تشعر بالتعب والضعف ؛ تتيح لك عملية إنقاص الوزن على المدى الطويل تناول المزيد من البروتين والسكر وشرب الماء باعتدال ولا تتطلب أي حبوب على الإطلاق. هذا يبقيك بصحة جيدة ، ويقلل من تناول الوجبات السريعة ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الطريقة طويلة المدى لفقدان الوزن
قد يكون ذلك من خلال ممارسة الرياضة فقط ، فهناك الكثير من التمارين التي قد تؤدي إلى فقدان الوزن.
ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي هي أفضل خطوة في رحلة إنقاص الوزن. على الرغم من أنها قد لا تكون بنفس سرعة التخلص من السموم ، إلا أنها أكثر أمانًا وصحة.
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا رائعًا لرفاهيتك بشكل عام ، وعندما تقرر ممارسة فقدان الوزن ، فإنها تصبح ضرورة. عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، لا يوجد سحر على الإطلاق ولا تفقد الوزن فحسب ؛ إنها عملية تدريجية.
التمرين هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ، لكنه يتطلب الكثير من الاتساق والعمل الجاد. إذا قررت الذهاب في رحلة إنقاص الوزن ، فمن الأفضل أن تمنح نفسك وقتًا كافيًا ، وتضع لنفسك هدفًا واقعيًا وتهدف إلى تحقيقه. الخبر السار هو أن هناك العديد من أنواع التمارين التي يمكنك الاختيار من بينها. يمكنك ببساطة اختيار ما يناسبك لخسارة الوزن:
- 10 تمارين فعالة في حرق الدهون وفقدان الوزن يجب القيام بها في المنزل
- خطة التمارين الأكثر فعالية لفقدان الوزن لبدء نظامك الغذائي الجديد
- أفضل روتين تمرين للرجال مصمم لمستوى لياقة مختلف
- روتين التمرين الجيد لمدة خمس أيام للمرأة للحصول على قوة ونضارة
افكار اخيرة
قد يبدو أن التخلص من السموم من فقدان الوزن طريقة سريعة وسهلة لفقدان الوزن ولكنها خرافة. إنه ليس حلاً دائمًا لفقدان الوزن ؛ بمجرد إيقاف عملية التخلص من السموم ، ستكتسب وزناً إضافياً مرة أخرى.
تعتبر ممارسة الرياضة أفضل الطرق وأكثرها صحية لفقدان الوزن ، حيث إنها تزيد من السعرات الحرارية التي تحرقها في كل مرة تقوم فيها بتمرين ؛ وهذه السعرات الحرارية لا تعود حتى لو تخطيت التمرين. على الرغم من أنها عملية تدريجية ، إلا أنها حل دائم لفقدان الوزن.
بدلاً من البحث عن حل سريع لفقدان الوزن ، فإن أفضل طريقة وأكثر أمانًا لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة بانتظام ، وإجراء تغييرات على عاداتك الغذائية ونمط حياتك لتحقيق ذلك فقدان الوزن المثالي طويل الأمد.
تمرين ممتع وبسيط للحصول على اللياقة البدنية
إذا كنت تريد أن تكون لائقًا وتجد أن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أمر مزعج ، فقد تعمل تمارين فرقة المقاومة هذه بشكل جيد بالنسبة لك!
انتزاع الخاص بك خطة تجريب المقاومة لل مجانا والبدء في العمل في المنزل بسهولة. حتى إذا لم يكن لديك شريط مقاومة ، يمكنك استخدام ربطة عنق أو حبل بنجي بدلاً من ذلك.
تعليقات
إرسال تعليق